The Whole30 The 30 Day Guide To Total Health And Food Freedom 2 - [PDF] Full eBook Download

The Whole30

Author : Melissa Hartwig Urban,Dallas Hartwig

ISBN10 : 0544633113

Publisher : Houghton Mifflin Harcourt

Number of Pages : 272

Category : Health & Fitness

Viewed : 758

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Book Summary: Over 1.5 million copies sold! Millions of people visit Whole30.com every month and share their dramatic life-changing testimonials. Get started on your Whole30 transformation with the #1 New York Times best-selling The Whole30. Since 2009, Melissa Hartwig Urban's critically-acclaimed Whole30 program has quietly led hundreds of thousands of people to effortless weight loss and better health—along with stunning improvements in sleep quality, energy levels, mood, and self-esteem. The program accomplishes all of this by specifically targeting people’s habits and emotional relationships with food. The Whole30 is designed to help break unhealthy patterns of behavior, stop stress-related comfort eating, and reduce cravings, particularly for sugar and carbohydrates. Many Whole30 participants have described achieving “food freedom”—in just thirty days. Now, The Whole30 offers a stand-alone, step-by-step plan to break unhealthy habits, reduce cravings, improve digestion, and strengthen your immune system. The Whole30 prepares participants for the program in five easy steps, previews a typical thirty days, teaches the basic meal preparation and cooking skills needed to succeed, and provides a month’s worth of recipes designed to build confidence in the kitchen and inspire the taste buds. Motivating and inspiring with just the right amount of signature tough love, The Whole30 features real-life success stories, an extensive quick-reference FAQ, detailed elimination and reintroduction guidelines, and more than 100 recipes using familiar ingredients, from simple one-pot meals to complete dinner party menus.

Le Sympathisant

Author : Viet Thanh NGUYEN

ISBN10 : 2714475876

Publisher : Belfond

Number of Pages : 397

Category : Fiction

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Book Summary: À la fois fresque épique, reconstitution historique et œuvre politique, un premier roman à l'ampleur exceptionnelle, qui nous mène du Saigon de 1975 en plein chaos au Los Angeles des années 1980. Saisissant de réalisme et souvent profondément drôle, porté par une prose électrique, un véritable chef-d'œuvre psychologique. La révélation littéraire de l'année. Au Vietnam et en Californie, de 1975 à 1980 Avril 1975, Saïgon est en plein chaos. À l'abri d'une villa, entre deux whiskies, un général de l'armée du Sud Vietnam et son capitaine dressent la liste de ceux à qui ils vont délivrer le plus précieux des sésames : une place dans les derniers avions qui décollent encore de la ville. Mais ce que le général ignore, c'est que son capitaine est un agent double au service des communistes. Arrivé en Californie, tandis que le général et ses compatriotes exilés tentent de recréer un petit bout de Vietnam sous le soleil de L.A., notre homme observe et rend des comptes dans des lettres codées à son meilleur ami resté au pays. Dans ce microcosme où chacun soupçonne l'autre, notre homme lutte pour ne pas dévoiler sa véritable identité, parfois au prix de décisions aux conséquences dramatiques. Et face à cette femme dont il pourrait bien être amoureux, sa loyauté vacille... Prix Pulitzer 2016, Prix Edgar du Meilleur Premier Roman 2016, finaliste du prix PEN/Faulkner, un premier roman choc. Translation Prize 2018 de la French-American Foundation MacArthur Foundation Fellowship, "Genius Grant", 2017 Lauréat de l'Association for Asian American Studies Award for Best Book in Creative Writing (Prose) 2017 Prix Pulitzer 2016 Prix Edgar 2016 Andrew Carnegie Medal for Excellence in Fiction 2016 Prix Dayton Literary Peace for Fiction 2016 Asian/Pacific American Award for Literature (Adult Fiction) 2015-2016 California Book Award for First Fiction 2016 Prix Center for Fiction First Novel 2015

La méthode whole 30

Author : Dallas Hartwig,Melissa Hartwig

ISBN10 : 2702918158

Publisher : Le Courrier du Livre

Number of Pages : 496

Category : Health & Fitness

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Book Summary: Depuis plus de 10 ans, le Whole30 - un programme nutritionnel inédit validé par le corps médical - a permis à des centaines de milliers de personnes d'améliorer considérablement leur état de santé général, et plus précisément de : Réduire les intolérances alimentaires, Soulager les troubles digestifs, Corriger les déséquilibres hormonaux, Maintenir son poids de forme, Atténuer ou en finir avec les douleurs chroniques, Bénéficier d'un meilleur sommeil, Retrouver un regain d'énergie et de vitalité. Comment ? En éliminant de son alimentation une sélection d'aliments pendant 30 jours seulement. Au terme de cette courte période, on les réintroduit prudemment un par un et on observe leurs effets sur l'organisme. Un grand nombre de personnes ont ainsi pu constater une diminution très nette, voire la disparition pure et simple, des symptômes associés à leurs problèmes de santé, ainsi que des améliorations substantielles sur le dynamisme, l'humeur, la confiance en soi, et cela, simplement en suivant le Whole30 à la lettre ! Grâce à cet ouvrage abondamment illustré, vous découvrirez plus d'une centaine de recettes savoureuses et faciles à réaliser pour retrouver de bonnes habitudes nutritionnelles et une santé optimale. Les 30 jours à venir vont initier toute une série de réactions en chaîne salutaires, qui auront des répercussions à tous les niveaux de votre vie, vous insufflant un tel sentiment de maîtrise, de liberté, de stabilité et de confiance en vous que cela vous donnera envie d'aller de l'avant dans un état d'esprit des plus positifs !

The Whole30 Fast & Easy Cookbook

Author : Melissa Hartwig Urban

ISBN10 : 1328839397

Publisher : Houghton Mifflin Harcourt

Number of Pages : 320

Category : Health & Fitness

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Book Summary: A New York Times bestseller featuring 150 all new, Whole30-compliant recipes—all fast and easy to prepare Millions of people have transformed their lives with Whole30, yet co-creator Melissa Hartwig wants to make it even easier to achieve Whole30 success—with delicious, compliant, fast, and easy recipes. This follow-up to the best-selling The Whole30 Cookbook is packed recipes designed to get you out of the kitchen fast, so you can enjoy all the benefits of your Whole30-inspired lifestyle. The Whole30 Fast and Easy Cookbook features: Recipes perfect for weeknight cooking, lunches in a hurry, and hearty breakfasts that still get you out the door on time Nearly effortless skillet meals, stir-fries, sheet-pan suppers, and slow-cook and no-cook meals, most of which can be made in 30 minutes or less Creative, delicious meals using widely-available ingredients found in any supermarket Melissa's favorite kitchen hacks, designed to save time and money while maximizing flavor Whether you’re doing your first Whole30 or your fifth, or just looking for some healthy, fast, and easy recipes to try, this collection is a must-have for any kitchen.

Star Wars - Thrawn

Author : Jody Houser,Luke Ross

ISBN10 : 2809480486

Publisher : Panini

Number of Pages : 144

Category : Comics & Graphic Novels

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Book Summary: Thrawn, un mystérieux Chiss à la peau bleue et au regard impassible, semble présenter des capacités intellectuelles exceptionnelles. Fort de ce constat, l'empereur Palpatine l'envoie à l'Académie Royale Impériale où il suit une formation qui fera de lui l'un des atouts les plus imprévisibles de l'Empire.

Food Freedom Forever

Author : Melissa Hartwig

ISBN10 : 0349414831

Publisher : Hachette UK

Number of Pages : 272

Category : Health & Fitness

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Book Summary: The New York Times bestseller by the co-creator of the WHOLE30 'If you want to stop turning to food to make you feel better, this is the book for you' Sun 'Food Freedom Forever gives you everything you need for achieving dietary success, for today and for the rest of your healthy life' David Perlmutter, MD, No. 1 New York Times bestselling author of Grain Brain What does 'food freedom' mean to you? Maybe it's eating whatever you want without negative consequences to your health or waistline. (Good luck with that.) Maybe it's giving up your obsession with calorie counting, food restriction, and the scales. (Now we're getting somewhere.) Bestselling author and nutritionist Melissa Hartwig defines true food freedom as being in control of the food you eat, instead of food controlling you. It means indulging when you decide it's worth it, savouring the experience without guilt or shame, and the returning to your healthy habits. In Food Freedom Forever Melissa outlines a simple three-part plan that will help you to discover food freedom for yourself, no matter how out of control you feel. It will point you down a self-directed path that keeps you balanced, satisfied and healthy, without requiring that you obsess about food, count calories or starve yourself. By the last page, you'll have a detailed plan for creating the perfect diet for you, finding your own healthy balance, and maintaining the kind of control that brings you real food freedom every day. Welcome to food freedom.

Le régime minceur 17 jours

Author : Mike Moreno

ISBN10 : 2813212172

Publisher : Guy Trédaniel

Number of Pages : 304

Category : House & Home

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Book Summary: Voici le nouveau régime révolutionnaire qui a connu un énorme succès aux Etats-Unis, et maintenant en Allemagne et en Espagne. L'objectif est de perdre du poids mais surtout de viser la fonte abdominale et d'améliorer la flore intestinale. Des résultats rapides, durables qui renforcent la santé.

The Fountain

Author : Dr. Rocco Monto

ISBN10 : 1635652340

Publisher : Rodale Books

Number of Pages : 272

Category : Health & Fitness

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Book Summary: Don’t just live longer—live better! Everyone wants to feel fitter, sexier, more energetic, more productive, and younger—but what if the solutions were already here? What if there were already ways to ease the negative effects of aging and prevent diabetes, heart disease, cancer, Parkinson’s disease, and Alzheimer’s disease from ever starting? What if we could translate all the exotic science and research breakthroughs of today into a practical plan that could help us win the war on aging? Here’s the truth: We can. The Fountain is a sensible, comprehensive, and scientifically based anti-aging guide packed with essential information. With actionable advice, biting humor, and savvy insight, Dr. Rocco Monto, a top national health expert and board-certified orthopedic surgeon, explains why we age so poorly now and how the latest breakthroughs in science and medicine can help change this. Focusing on the four pillars of science, diet, exercise, and medicine, Dr. Monto’s findings interlace the clinical and the cultural and suggest that simple choices provide profound results. Debunking long-held diet and fitness myths while highlighting safe, effective therapies backed by cutting-edge research, Dr. Monto includes the diet, supplements, exercise, mental training, and new medications to help us all live longer, happier, healthier, and more productive lives. Much more than a compilation of longevity research, The Fountain is an essential toolkit that will redesign lifestyles and forever transform the way we look at aging. As the book blends fascinating stories with new research findings, illustrations, infographics, and exclusive interviews, it also educates you on how aging really works and provides practical ways to hack the system.

La vie en mode céto

Author : Mark Sisson

ISBN10 : 2365493408

Publisher : Thierry Souccar

Number of Pages : 315

Category : Health & Fitness

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Book Summary: Libérez-vous des sucres et brûlez les graisses pour toujours Ce livre est le guide idéal pour perdre du poids et améliorer votre santé. Si vous êtes sportif d'endurance ou de force, vos performances physiques et votre récupération vont augmenter nettement. Comment ? En adoptant le mode de vie cétogène mis au point et expérimenté par Mark Sisson. Embarquez pour un voyage, un aller sans retour vers une nouvelle vie, une vie sans fringales, sans coups de pompe, débarrassée des kilos superflus, une vie immunisée contre les maladies métaboliques... En optant pour la vie en mode " céto " de Mark Sisson, vous vous libérez des effets désastreux de la dépendance aux glucides. Vous réinitialisez votre métabolisme et favorisez sa flexibilité : votre corps apprend à brûler des graisses au lieu du sucre pour produire de l'énergie en continu, 24 h/24, même si vous sautez un repas. Contrairement aux autres programmes " cétogènes " restrictifs, ce livre présente une approche globale, scientifiquement validée, associant alimentation, exercice physique, gestion du stress et du sommeil. Articulé en deux étapes, ce programme est souple, adaptable à vos besoins et vos envies. Vous pouvez manger sans vous restreindre des aliments savoureux et riches en nutriments. Vous pourrez même faire des écarts occasionnellement. La Vie en mode céto sera votre coach, avec des conseils étape par étape, des plans de repas quotidiens et plus de 100 délicieuses recettes céto. Avec La Vie en mode céto, vous allez devenir un champion de la combustion des graisses... et vous le resterez toute votre vie !

La méthode whole 30

Author : Dallas Hartwig,Melissa Hartwig

ISBN10 : 2702918158

Publisher : Le Courrier du Livre

Number of Pages : 496

Category : Health & Fitness

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Book Summary: Depuis plus de 10 ans, le Whole30 - un programme nutritionnel inédit validé par le corps médical - a permis à des centaines de milliers de personnes d'améliorer considérablement leur état de santé général, et plus précisément de : Réduire les intolérances alimentaires, Soulager les troubles digestifs, Corriger les déséquilibres hormonaux, Maintenir son poids de forme, Atténuer ou en finir avec les douleurs chroniques, Bénéficier d'un meilleur sommeil, Retrouver un regain d'énergie et de vitalité. Comment ? En éliminant de son alimentation une sélection d'aliments pendant 30 jours seulement. Au terme de cette courte période, on les réintroduit prudemment un par un et on observe leurs effets sur l'organisme. Un grand nombre de personnes ont ainsi pu constater une diminution très nette, voire la disparition pure et simple, des symptômes associés à leurs problèmes de santé, ainsi que des améliorations substantielles sur le dynamisme, l'humeur, la confiance en soi, et cela, simplement en suivant le Whole30 à la lettre ! Grâce à cet ouvrage abondamment illustré, vous découvrirez plus d'une centaine de recettes savoureuses et faciles à réaliser pour retrouver de bonnes habitudes nutritionnelles et une santé optimale. Les 30 jours à venir vont initier toute une série de réactions en chaîne salutaires, qui auront des répercussions à tous les niveaux de votre vie, vous insufflant un tel sentiment de maîtrise, de liberté, de stabilité et de confiance en vous que cela vous donnera envie d'aller de l'avant dans un état d'esprit des plus positifs !

The Myth of Individualism

Author : Peter L. Callero

ISBN10 : 1442266279

Publisher : Rowman & Littlefield

Number of Pages : 248

Category : Social Science

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Book Summary: The Myth of Individualism is a wonderful, concise introduction to sociology and sociological thinking, showing readers how social forces shape our lives and the world. Revised and updated throughout, the third edition of this powerful book continues to challenge the common belief that human behavior is the result of free choices made by autonomous actors, but rather shows the many ways that people are naturally social, interdependent, and shaped by social forces. Filled with engaging stories and deep research, The Myth of Individualism helps readers begin to develop a sociological imagination. By acknowledging the limits of individual effort and control, we gain insight into our own lives and the lives of others. The third edition maintains the overall structure of the second edition while adding a new chapter on the power of the state that outlines the myriad ways—both seen and unseen—that government shapes our lives. The new edition also features more material on social media, updated discussions of race, and more. The book examines the importance of cultural symbols, the pressures of group conformity, the influence of family, the impact of social class, the reach of global capitalism, and the revolutionary potential of collective action. The third edition of The Myth of Individualism is a must-read for anyone interested in understanding the subtle and unshakeable ways social forces shape our lives.

La boite à musique

Author : Mary Higgins Clark

ISBN10 : 222637521X

Publisher : Albin Michel

Number of Pages : 368

Category : Fiction

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Book Summary: Assistante d'une célèbre décoratrice d'intérieur, Lane Hamon a l'habitude de côtoyer les grands de ce monde dans leurs luxueuses demeures. Mais quand elle pénètre dans la maison des Bennett, elle comprend immédiatement que ce qu'on attend d'elle ne sera pas tout à fait pareil. Deux ans plus tôt, Parker Bennett a disparu, juste avant qu'on ne s'aperçoive d'un trou de plusieurs milliards de dollars dans les fonds dont il avait la gestion... Personne n'a oublié le scandale et de lourds soupçons pèsent toujours sur lui. S'est-il suicidé ou sa disparition a-t-elle été préméditée ? Convaincue de son innocence, sa femme pense qu'il est toujours en vie. Mais certains n'ont jamais lâché la piste, bien déterminés à connaître la vérité, à n'importe quel prix. Fascinée par l'univers élégant et mystérieux des Bennett, Lane ne se rend pas compte que plus elle se rapproche d'eux, plus elle met en danger sa vie et celle de sa famille...

La méthode Chopra pour perdre du poids

Author : Deepak Chopra

ISBN10 : 2212319827

Publisher : Editions Eyrolles

Number of Pages : 304

Category : Health & Fitness

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Book Summary: Les régimes, vous connaissez. Ce qu'il faut manger, ce qu'il faut éviter, les recommandations d'usage, les produits miracles et les cures en sept jours. Alors pourquoi est-ce que ça ne marche jamais ? Pourquoi les kilos perdus reviennent-ils aussi vite ? Peut-être parce que vous ne savez plus de quoi vous avez réellement faim. Deepak Chopra, médecin endocrinologue, vous invite à suivre un programme corps-esprit pour rééquilibrer votre appétit, en agissant sur les messages que votre cerveau envoie à votre corps. Il ne s'agira pas d'un régime, mais d'un véritable éveil à la pleine conscience. En appliquant les principes ancestraux de l'ayurvéda et les exercices qui ont prouvé leur efficacité au Chopra Center, vous retrouverez durablement votre poids de forme. Pour maintenir les bénéfices de la méthode au quotidien, 40 recettes gourmandes vous sont proposées en fin d'ouvrage.

En finir avec la procrastination

Author : Petr Ludwig

ISBN10 : 2818808553

Publisher : Maxima

Number of Pages : 280

Category : Self-Help

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Book Summary: VOUS ALLEZ DECOUVRIR DANS CE LIVRE : • Ce que sait la science actuelle des raisons pour lesquelles nous avons tendance à reporter sans cesse ce que nous devrions faire, pourquoi nous manquons de volonté et sommes inefficace. • Comment nous motiver pour que notre travail nous comble, nous plaise davantage et nous fatigue moins ! • Commet nous débarrasser de la dangereuse dépendance à la "motivation extrinsèque". • Comment ne pas devenir « accros aux buts », c’est-à-dire dépendant d’objectifs toujours plus élevés. • Comment mieux motiver et inspirer nos proches et nos relations professionnelles. • Comment nous débarrasser de nos mauvaises habitudes et réduire le risque de les retrouver. • Comment adopter de nouvelles (bonnes !) habitudes et ce qu'il faut faire pour les garder. • Comment maitriser la paralysie décisionnelle et notre non objectivité omniprésente. • Comment s’organiser jour après jour et durant sa vie entière pour ne faire principalement que ce qui a du sens pour nous.

Le bonheur est dans le peu

Author : Francine JAY

ISBN10 : 2412021244

Publisher : First

Number of Pages : 199

Category : Family & Relationships

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Book Summary: Une méthode de rangement et de désencombrement ancrée dans les préoccupations citoyennes et environnementales, par la Marie Kondo américaine. S'offrir de l'espace pour jouer, pour créer, pour s'amuser en famille... Pour que le bonheur puisse venir se loger. Contrairement à ses homologues, ce livre ne vous conseillera pas d'investir dans des boîtes ou des systèmes de rangement fantaisie pour cacher vos affaires. Sa mission à lui, c'est de vous aider à réduire leur nombre. De plus, vous n'aurez pas à répondre à des questionnaires, faire des check-lists, remplir des tableaux... car, franchement, qui en a le temps ? LE principal sujet de ce livre, c'est le lecteur et ses seules préoccupations. Francine Jay commence son ouvrage par une longue partie consacrée à apprendre à cultiver un état d'esprit minimaliste à long terme et apprendre à profiter sans forcément posséder. Après ce petit échauffement mental, elle propose une méthode en 10 points appelée " STREAMLINE " : Se réinventer, Trier, identifier la Raison d'être de chaque objet, Etablir une place pour chaque objet, Assainir toutes les surfaces, créer des Modules, trouver des Limites, adopter le principe du " Il arrive dont il part ", Nettoyer, Entretenir.

Bébé made in France

Author : Pamela Druckerman

ISBN10 : 2081299151

Publisher : Flammarion

Number of Pages : 372

Category : Family & Relationships

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Book Summary: « Ce n’est pas parce qu’un sujet est traité avec humour qu’il n’est pas sérieux. Le propos de Pamela Druckerman est on ne peut plus important, puisqu’il traite de façon très particulière de la maternité et de l’éducation “à la française”. Nous pensons tout savoir sur ces sujets et nous découvrons en la lisant que nos évidences ne sont pas les siennes, que nos priorités et nos façons de faire et de dire sont loin d’être identiques à celles qu’elle connaît aux États-Unis. Au-delà de la mère et de son enfant, ce sont certaines caractéristiques de notre société qu’elle met en lumière et dont nous n’avons pas totalement conscience. Rien de plus passionnant que cette découverte de nous-mêmes et de ce qui nous distingue de nos sœurs d’outre-Atlantique. » Élisabeth Badinter « Fascinant, drôle, ce livre est un correctif des idées reçues sur l’éducation des enfants. » The Sunday Times Couverture : © Margaux Motin

La Formule du bonheur

Author : Mo Gawdat

ISBN10 : 2035947774

Publisher : Larousse

Number of Pages : 320

Category : Sports & Recreation

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Book Summary: On parle communément de « recherche » du bonheur ou de « développement » personnel, mais n’a-t-on jamais fait véritablement le lien entre cette quête individuelle et la démarche d’un ingénieur dans son travail quotidien ? C’est l’objet de ce livre. Dans L’Equation du bonheur, l’auteur passe en revue les aspects les plus fondamentaux de notre existence, décrypte les motifs sous-jacents de nos difficultés, et trace un processus étape par étape pour atteindre un niveau de bonheur optimal, comme il le ferait dans une logique « problème-solution » de développeur. Le message est clair : les humains sont conçus pour être heureux. Mais quand la vie est jonchée d’épreuves, nous avons besoin de réinitialiser et de rétablir notre mode de bonheur naturel. En tant qu’ingénieur du très secret programme Google [X], Mo a toujours fasciné par le défi de faire redémarrer le bonheur quand il semble disparaître. Vous aussi, trouvez votre propre bouton « reset » et mettez en place un algorithme pour plus de bonheur dans votre vie !

Bernadette a disparu

Author : Maria SEMPLE

ISBN10 : 2259220622

Publisher : Plon

Number of Pages : 266

Category : Fiction

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Book Summary: La mère de Bee a disparu. Pour la retrouver il faut réunir les pièces du puzzle : lettres, emails, témoignages... En chemin, on découvre combien Bernadette est fantaisiste, névrosée, féroce et fragile, et surtout combien sa fille l'adore et la comprend. Paralysée par son propre génie, asociable, trop originale et trop angoissée pour la petite ville où elle a atterri, Bernadette se sent de plus en plus enfermée. Alors elle fuit Seattle et ses mères de famille proprettes jamais à court de muffins, son mari gourou chez Microsoft dont l'esprit trop cartésien ne parvient plus à la comprendre, et son passé glorieux d'architecte visionnaire montée trop haut trop vite et que la chute a laissée bancale. Tout a commencé quand Bee, brandissant son bulletin de notes, a réclamé la récompense qu'on lui avait promise : un voyage en famille en Antarctique ! Mais, au moment de partir, les névroses de Bernadette la rattrapent. Au pied du mur, elle disparaît. Sur les traces de sa mère, Bee découvre dans son courrier une montagne de secrets. La part d'ombre que toute mère cache à sa fille. À chaque page, Bee la découvre un peu plus géniale et imparfaite. Rythmé, plein d'esprit, d'humour et de tendresse, et absolument impossible à lâcher, Bernadette a disparu est un bijou satirique à la composition parfaite. Maria Semple a passé son enfance entre l'Espagne et les États-Unis, son père était le scénariste de l'adaptation en série télévisée de Batman. Après des études qui la destinaient à devenir professeur ou écrivain, elle a reçu une proposition de Hollywood pour un scénario. Elle s'est alors consacrée à l'écriture pour la télévision à Los Angeles. Après son premier enfant, et un déménagement à Seattle, elle s'est lancée dans ce qui la taraudait depuis toujours, un roman. Bernadette a disparu est son deuxième roman, le premier publié en France. " Bien sûr, on pourrait avoir envie de s'arrêter un moment, et d'observer l'intelligence de la construction narrative, comment chaque pièce du puzzle s'imbrique sans jamais se répéter et en apportant toujours un nouvel indice plein d'imagination. Mais pour cela, il faudrait commencer par arriver à s'arrêter de rire. " The New York Times " Le roman de Maria Semple est une fable réjouissante, pleine de rebondissements, d'humour noir et d'esprit sur la création, l'autodestruction, l'Antarctique et la relation mère-fille. " The Observer

Le Passeur

Author : Lois Lowry

ISBN10 : 2211222404

Publisher : Ecole des Loisirs

Number of Pages : 224

Category : Juvenile Fiction

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Book Summary: Dans le monde où vit Jonas, la guerre, la pauvreté, le chômage, le divorce n'existent pas. Les inégalités n'existent pas. la désobéissance et la révolte n'existent pas. L'harmonie règne dans les cellules familiales constituées avec soin par le comité des sages. Les personnes trop âgées, ainsi que les nouveaux-nés inaptes sont élargis, personne ne sait exactement ce que cela veut dire. Dans la communauté, une seule personne détient véritablement le savoir : c'est le dépositaire de la mémoire. Lui seul sait comment était le monde, des générations plus tôt, quand il y avait encore des animaux, quand l'oeil humain pouvait encore voir les couleurs, quand les gens tombaient amoureux. Dans quelques jours, Jonas aura douze ans. Au cours d'une grande cérémonie, il se verra attribuer, comme tous les enfants de son âge, sa future fonction dans la communauté. Jonas ne sait pas encore qu'il est unique. Un destin extraordinaire l'attend. Un destin qui peut le détruire. Ce livre a fait l'objet d'une adaptation cinéma, sortie le 29 octobre 2014 en France. Il a aussi reçu le Prix « Tam Tam » décerné par le salon du Livre de Jeunesse de Montreuil en 1994, le Prix « Lecture Jeunesse » en 1995, le Prix des Jeunes Lecteurs organisé par la bibliothèque Municipale de Thorigny 1996 et le Prix Farniente 2001 (Belgique).